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Quer ter mais qualidade de vida? Saiba como aqui!

qualidade de vida

Quando a situação financeira começa a melhorar, temos a oportunidade de melhorar a nossa qualidade de vida também. Acontece que, em meio à agitação do dia a dia, dos compromissos profissionais e pessoais, a gente acaba se esquecendo de cuidar mais de nós mesmos.

Mas prezar pelo conforto e bem-estar da família não é algo que toma tanto tempo, especialmente com as dicas que selecionamos neste texto para que você possa colocar tudo em prática sem complicação! Vamos lá?

Coloque sua saúde em primeiro lugar

Parece clichê, mas é uma grande verdade: sem saúde, não há qualidade de vida. E a chave para alcançar a plenitude entre corpo e mente é a boa alimentação.

Então, comece a se organizar por aí: estipule os horários de suas refeições e preste atenção ao que você come. Prefira sempre alimentos saudáveis, consuma somente a quantidade necessária para se sentir satisfeito e nunca fique muitas horas seguidas sem se alimentar.

Pratique atividades físicas

Um estudo publicado em 2013, pela Universidade de Vermont (EUA), demonstrou que os exercícios físicos funcionam como um antidepressivo natural.

Quando praticamos esse tipo de atividade, nosso organismo libera endorfina, uma substância natural produzida pelo cérebro que melhora o bom humor, diminui a ansiedade e ajuda até a controlar o apetite. Além disso, a endorfina combate o desânimo e fortalece o sistema imunológico e a memória.

Viva em um ambiente agradável e seguro

Outra questão que influencia (e muito) na qualidade de vida é o lugar em que vivemos. Para que tenhamos uma vida sem estresse, é importante que nossa casa represente segurança e alegria para todos que moram ali.

Na medida do possível, tente adequar sua casa às necessidades de toda a família. Seja com mudanças simples, como repaginar um ambiente, ou investir em móveis novos; ou até mesmo, com alternativas mais radicais, como mudar completamente de endereço para que sua família tenha mais conforto e segurança em uma casa planejada especialmente para vocês.

Mantenha casa e vida organizadas

Já que tocamos no assunto, é importante falarmos sobre manter o ambiente organizado. Talvez você ainda não tenha notado, mas grande parte do estresse diário pode vir justamente da falta de organização.

O neurologista Leandro Teles, da Academia Brasileira de Neurologia, explica que uma rotina bagunçada atrapalha, sim, o funcionamento do cérebro, e isso afeta diretamente a saúde e a qualidade de vida das pessoas. Acontece que a desorganização sobrecarrega qualquer pessoa e demanda muita energia até para concluir atividades rotineiras.

Quando pensamos na saúde das crianças, a organização é fundamental. Um ambiente bagunçado não contribui em nada para a concentração durante os estudos; e lembre-se que mais tarde, os pequenos seguirão os exemplos que aprenderam com os pais em suas próprias casas.

Alcance maior qualidade de vida fazendo o que você gosta

Outra coisa que ajuda bastante a melhorar a qualidade de vida é, simplesmente, fazer o que lhe dá prazer. Comece a aproveitar melhor o seu tempo livre para fazer o que lhe deixa feliz. Pode ser uma atividade física, um livro, algum tipo de artesanato, trabalho voluntário, entre outras ideias.

Seja o que for, descubra o que lhe motiva e traga isso para a sua vida. E, o mais importante: incentive sua família a fazer o mesmo, para que todos se sintam realizados pessoalmente e felizes consigo mesmos.

Você notou como garantir a qualidade de vida não é uma tarefa tão complicada assim? Basta colocar o seu bem-estar e da sua família em primeiro lugar, promovendo ações que melhorem a saúde física e mental de todos. Uma boa alimentação, um tempo reservado ao lazer e manter hábitos organizados fazem milagres!

E, para que mais pessoas descubram tudo isso, não deixe de compartilhar o que aprendeu aqui nas suas redes sociais!

Sobre o autor

Thales Brito Arquitetura e Urbanismo

Thales Brito Arquitetura e Urbanismo

Thales Brito é Arquiteto e Urbanista especialista em Gerenciamento de Obras, Tecnologia e Qualidade da Construção. Trabalha com elaboração de projetos e construções. Auxilia seus clientes a criarem estratégias para construírem seus sonhos, por meio de projetos detalhados e planejamento de obras.
Esse blog possui como objetivo apresentar conteúdos para auxiliar você e diversas pessoas a concretizarem seus empreendimentos de maneira simples, segura e organizada.

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